jak robisz sile to aminokwasy sa zbedne, same bialko wystarczy nawet na redukcje bialko dobre to MRM omega-3 i witaminki a co do kreatyn to wez X-pand + Clout + White blood i zma na regenarcje no co...cena nie gra roli
glutamina nie działa tak jak ją reklamują (poczytaj trochę o niej) aminokwasy nie są potrzebne po prostu, lepiej białko kupić nowy jack słabe opinie zbierał, stary z gerą był fajny, ale w twoim wieku bym nawet o nim nie myślał co do protein to w Polsce dopiero co się pojawiła linia supli Jaya i nie wiem jak tam z jakością tych produktów
Kupuj zdecydowanie ostrowię bo jest pewna a co do oxy to sporo ludzi ma wątpliwości co do jakości Przy rocznym stażu aminokwasy czy glutamina nie są ci potrzebne, w zależoności od braków dokup więcej białka albo gainera kup
Ok zadzwonie , ale na logike jak by to wziac bo to jest odzywka weglowodanowo - bialkowa a zatem sa tam weglowodany zlozone , proste BCAA aminokwasy i bialka roznego rodzaju wiec troche mnie to dziwi zeby w takiej odzywce nie bylo czegos co by moglo mi zaszkodzic
[...] nie nasila wogóle lipogenezy (syntezy tłuszczy). Tak wiec rola węglowodanów prostych po treningu polega nie tyle na hamowaniu katabolizmu (w tym celu niezastapione bedą aminokwasy lub hmb) co na szybkim uzupełnieniu zapasów glikogenu w mięśniach. Stąd uważam ze wskazane jest spożywanie cukrów ale w ograniczonej ilości (max 50g), przy czym [...]
ale macie problemy, zreszta po co rozpuszczac bcaa?? wsypujesz 4 łyzeczki czubate do mordy i zapijasz, masz z tego 20-25g produktu i gitara :) stosuje to rx gold teraz, kupilem 3 puchy na sprobowanie i nei ma tragedii, aminokwasy na pewno tam sa i w nie malych ilosciach bo leucyne odrazu wyczuje :)
Ale do czego one sa? Po co te aminokwasy? bialko i wegle wiadomo bo to material niezbedny do budowania miesni A te aminki to do czego? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"
ale po dece jest większa masa niz propionacie,nie rozumiem troche tego co robisz na utrzymanie masy są hcg,clomid kreatyna aminokwasy białko.Nigdy bym nie uzył propionicum jako środka bazowego tym bardziej przy dece.Mrówa JAK MOZESZ TO WYPEŁNIJ PROFIL,MYŚLE ZE GDYBYŚ SPRÓBOWAŁ INNEJ KOMBINACJI to bys miał lepsze efekty i wiekszą satysfakcje z [...]
spróbujmmy sobie to jakoś w dużym uproszczeniu powiedziec - dawkowanie białka razem z kreatyną może opóźniać wchłanianie kreatyny. Generalnie aminokwasy są wchłaniane na zasadzie tzw, transportu aktywnego wtórnego, co oznacza, że ich przemieszczanie sie do krwi musi odbywać sie przy udziale specjalnych przenosników. Im wiecej będzie aminokwasów [...]
[...] ładujesz i ile glikogenu masz już uzupełnionego. Jeśli cały dzień już ładowałeś to bym odpuścił, jeśli od wieczora to ilości do poprawy smaku nie zaszkodzą. Nie bój się białka roślinnego :) po prostu staraj się łączyć zwierzęce białko z roślinnym, wtedy aminokwasy zostaną maksymalnie wykorzystane. Zwierzęce + roślinne na poziomie 2g/kgmc są ok.
witaj. pytanie co masz w tych suplach i czy stosujesz je zgodnie z zaleceniami. jezlei sa to po prosyu witaminy, mineraly, adaptogeny, aminokwasy, to nie beda one szkodliwe dla organizmu czy watroby. Nawet produkty takie jak kreatyna, beta-alanina, czy pompery typu arginina, cytrulina nie beda uciazliwe, jezeli stosowane sa ze zdrowym rozsadkiem. [...]
minusy sa wtedy gdzy jestes uczulony na bialko a wkocu aminokwasy to jest bialko wiec niemasz co sie martwic jak niejestes uczulony napewno nie zaszkodzi wieksz dawka tylko szkoda zeby marnowac produkt wiec bierz tyle ile kaza wtedy napewno wszystko sie przyswoi bezproblemu:P
oczywiscie może, choc aminokwasy nie są tutaj preferowane, to jest to jednak możliwe. Ale nawet gdyby sie "nie zamieniało", to co z tego. Alkohol też się "nie zamienia na tkankę tłuszczową", a moze tuczyć, gdyz spalany jest preferencyjnie, przez co organizm ma nadmiar innych substratów energetycznych... generalnie nadmiar [...]
Jak byłem w sklepie i pytałem co jest najlepsze dla początkującego to gosciu właśnie powiedział ze aminokwasy z białkiem, wiec nie rozumiem. Chyba lepiej niz walic od 1 treningu krete czy inne odzywki po kilkaset złotych. Trzeba patrzec tez na białka, bo są białka od ktorych rosnie bruch. Nie pamietam tylko jakie, z laktozą bodajze...
[...] wysoko bialkowo, srednio tluszcze i malo wegli. co 4-5 dni ladowania wegli jednodniowe. POdczas ladowan, obnizasz spozycie bialka i tluszczy. do tego jelsi masz kase Bcaa, aminokwasy, Kretka. Nie daj organizmowi powodow do tego zeby zabieral kg z miesni, dlatego trenuj ciezko dalej, tak zeby miesnie mialy nowe bozdzce do rozwoju. Musisz wyslac [...]
[...] z tego ze wysilek tlenowy? a jesli nie bedzie mial organizm z czego czerpac energi to skad ja wezmie? wegle odloza sie pod postacia glikogenuu, fat w komrkach tluszczowych a aminokwasy skad pobieze? z miesni bo nie sa magazynowane wiec bcaa w jego przypadku beda dobry wyjsciem, jak dla kazdego robiacego aeroby na czczo Zmieniony przez - biernol w [...]
[...] weidera/Vitalmax gainer 1/vitalmax gaienr 2...te bym polecał(ajk lubisz słodkość to bierz Vitala...smak xxl też pycha , innych narazie nie jadłem) możesz też wziąść jakieś aminokwasy(jeżeli będizesz chodził na siłke... ODŻYWKI I SUPLEMENTYPRAKTYCZNIE GOOVVVNO CI DADZA JAK BEDIZESZ JEJADŁ TAK O , TRZEBA MIEC DIETE , CWICZYC CWICZYC I JESZCZE RAZ [...]
[...] III. Posiłek Ryż biały zamieniłbym na ryż brązowy. Zwiększ ilość brokułów do 200 g co najmniej. IV. Posiłek To nie nosi zniamona posiłku. Odżywka białkowa plus powielone aminokwasy BCAA z glutaminą oraz kwasami Omega 3 to nie jest posiłek a przekąska, dodatek. V. Posiłek To samo tyczy się posiłku potreningowego, w posiłkach około [...]
[...] dawkach, a jak się bierze małą ilość to lepiej nie zaprzątać sobie nim głowy,a więc jak to z tym jest? jakie dawki są skuteczne? w jakich porach najlepiej przyjmować aminokwasy rozgałęzione? 2. Co zrobić gdy podczas budowania masy, tłuszcz zaczyna odkłada się w okolicach pasa(tzw. boczki)? Dajmy na to że trenujemy 4x siłownia(split) + 2x [...]
Jakich suplach ? Bialko z miesa lepsze i tansze niz bialko z odzywki proteinowej. Weglowodany z ryzu bija carbo na glowe (inna liga zupelnie) i sa takze tansze. HMB, GLUTAMINA itd ? -> . Aminokwasy ? bez idealnie zelaznej diety nie ma sensu ich uzywac. NO pumpery -> . Robia to co maja w nazwie, pompuja puki bierzesz. Zmieniony przez - [...]